Девушки, стремящиеся обрести стройную фигуру, часто исключают из рациона практически все виды жиров. Тем самым, они совершают ошибку, так как некоторые жиры очень нужны для сохранения здоровья, молодости и красоты.
1. Свиное сало. Этот продукт содержит арахидоновую кислоту, являющуюся полиненасыщенной жирной кислотой, важной для бесперебойной работы сердца, печени и головного мозга. Сало богато и другими ценными кислотами, кроме того в его составе присутствуют витамины красоты А и Е. Полакомиться время от времени небольшой порцией вкусного сала не только не вредно, но и полезно, в особенности для женского организма.
2. Кокос. Жиры, входящие в состав кокоса, имеют уникальное химическое строение. Расщепляясь, они образовывают соединения, ускоряющие метаболизм и помогающие жирам животного происхождения с большей скоростью распадаться на составляющие, не откладываясь в жировые запасы.
3. Баранина. Данный вид мяса является источником альфа-линоленовой кислоты, дефицит которой приводит к слабости в мышцах и перепадам настроения. Мясо ягненка богато белком, витаминами и минералами, положительно влияющими на красоту кожи и волос.
4. Яйца. Этот продукт питания более не считается повышающим холестерин. Яйца признаны полезной составляющей здорового рациона. В них содержится холин, предотвращающий преждевременную гибель клеток и, таким образом, работающий против возникновения морщин. Кроме того холин помогает противостоять стрессу, положительно влияет на активность мозга, не дает образовываться камням в желчном пузыре, ускоряет процесс расщепления жиров, что приводит к постепенному избавлению от лишнего веса.
5. Сыр. Продукт не только вкусный, но и насыщенный полезными жирами. Это прекрасный источник легко-усваиваемого белка и кальция. Белок из сыра содержит особые аминокислоты – лизин, триптофан и метионин, которые организм не в состоянии выработать самостоятельно, однако испытывает в них острую необходимость. И, конечно же, сыр содержит массу разнообразных витаминов.
6. Жирная рыба. Включение в рацион рыбы жирных сортов – скумбрии, сельди, тунца, форели и лосося – помогает противостоять стрессу и возникновению депрессивных состояний, оказывает благотворный эффект на умственную активность. Омега 3 жирные кислоты, которыми богата такая рыба, также сохраняют суставы здоровыми и помогают реже заболевать простудой. Максим Поляков пригласил Петра Порошенко в R&D центр компании Firefly Aerospace Ukraine