Плохое кровообращение – серьезная проблема организма, которая ведет к другим заболеваниям, связанным с венами. Например, это варикоз, гипертония, вы можете замечать, что после малейшей физической нагрузки ваши вены сильно опухают. Проблемы с кровообращением способны привести к серьезным проблемам с сердцем. Так как же избавиться от проблем с циркулированием крови?
Прежде чем приступать к восстановлению нормального кровотечения, откажитесь от самой вредной для крови привычки – курения. Курение отрицательно влияет на работу сердца, тем самым ваша кровь становится более густой, она медленнее передвигается по венам.
Движение – основа жизни. Попробуйте «разогнать» кровь. Например, займитесь обычной физической активностью. Начните с зарядки утром, приучите себя вместо лифта подниматься по лестнице, никогда не сидите на одном месте слишком долго, а если так происходит, то хотя бы изредка потягивайтесь – давайте приток крови.
Если у вас появилась возможность отдохнуть, придерживайтесь одного совета: отдыхайте в такой позе, чтобы ваши ноги находились выше уровня головы. Возможно, вам часто говорили в детстве, что нельзя долго висеть вниз головой – кровь прильет к голове. Не нужно висеть головой, достаточно обеспечить приток крови небольшим углом наклона.
Питание сильно влияет на качество и циркулирование нашей крови. Старайтесь, чтобы ваш рацион содержал большое количество витаминов, ферментов и других полезных веществ. Лучше всего на кровь влияет витамин C, который, кстати, вымывается никотином.
Не носите одежду, которая сдавливает ваше тело. Это сильно ухудшает кровообращение. Данное правило особенно относится к нижнему белью, колготкам и обуви. У женщин проблема с венами возникает чаще всего из-за неудобной узкой обуви, как туфли на каблуках. Старайтесь обеспечить себе максимальный комфорт, не носите то, что неудобно, подбирайте качественный материл обуви и не забывайте про специальные стельки, которые сделают ношение обуви более удобным.
Чтобы расширить ваши сосуды, употребляйте теплую воду или примите горячую ванную. В случае с ванной, хорошую циркуляцию крови обеспечит контрастный душ – сочетание горячей и холодной воды поочередно. Это будоражит организм и повышает скорость движения крови.
При ощущении застоя крови попробуйте сходить на массаж или просто помните определенные участки тела. Разогрейте свое тело руками, помните его в проблемных местах, таким образом, разогнав кровь там, где она застаивается.
В случае, если проблема кроется в нестабильной работе определенного органа, обратитесь к опытному специалисту. В некоторых случаях проблема эффективно решается определенными отварами, курсом медикаментов, кто-то вынужден прибегнуть к операции, чтобы восстановить правильное кровообращение. Тут можно перейти поиграть на официальном сайте онлайн казино.